Passadas três semanas do distanciamento social, algumas pessoas, que estão trabalhando em suas casas, ainda se queixam da falta de produtividade. Como manter o foco tem sido muito desafiador para muitos, resolvi compartilhar algumas dicas com vocês:
- Crie um ambiente favorável: Organize seu espaço de trabalho. Lugares desorganizados roubam nossa energia.
- Elabore uma rotina: tenha horário para levantar, tome banho, tome café e vista-se para trabalhar. Pijama afasta a vontade de pegar pesado no ofício. É claro que não precisa vestir terno e gravata e nem salto alto, mas ficar desleixado, sem pentear o cabelo… faz com que o cérebro entenda que você está relaxando, e isso é um convite para a procrastinação.
- Lembre-se de que o seu tempo é o seu bem mais precioso! Faça um planejamento. Tenha clareza do que você realmente precisa fazer.
- Faça uma lista com as tarefas para o dia. Você pode fazer isso logo que começar a trabalhar, ou ao final da jornada do dia anterior.
- Priorize: defina qual tarefa é realmente importante naquele dia e se envolva totalmente com ela. Fazer várias coisas ao mesmo tempo é o oposto de ser focado. Lembre-se: realize o que é o mais importante em primeiro lugar.
- Descubra qual é seu pico de produtividade: algumas pessoas são mais produtivas de manhã, outras à noite. Programe o seu dia de acordo com o seu perfil de produtividade.
- Ninguém consegue se concentrar muito por períodos muito longos. Faça intervalos regulares entre as tarefas.
- Mas, não exagere: interrupções constantes e distrações desnecessárias tiram completamente o seu foco. O celular pode tirar muito da sua energia e da sua concentração no trabalho. Se você deseja concluir algo, desative as notificações do seu celular. Se, mesmo assim, se sentir tentado a ficar olhando a todo momento as janelas das mídias sociais abertas, desligue tudo em todos os seus dispositivos. É muito mais eficiente você se permitir checar as mídias sociais e os grupos, alguns minutos depois de ter concluído alguma tarefa.
- Conectar um fone de ouvido e escutar uma música suave em volume baixo
enquanto trabalha poderá te ajudar a se concentrar mais. Eu, particularmente, costumo me concentrar mais, quando coloco “Músicas para a concentração”. Você pode encontrar várias sugestões no YouTube. Experimente e veja se funciona para você. - Reserve alguns momentos específicos do dia para ler e responder os seus e-mails.
- Não se esqueça de cuidar da qualidade de vida: programe momentos para levantar-se da mesa, caminhar pela casa, se alimentar e beber água.
Foco exige autocontrole e a capacidade de resistir às tentações de curto prazo para ganhos de longo prazo.
